০৩:১৫ পূর্বাহ্ন, বৃহস্পতিবার, ০৬ অগাস্ট ২০২৬, ২১ শ্রাবণ ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

পানি পান করলেই গলবে মেদ, মানতে হবে যে নিয়ম

  • Update Time : ০২:১২:৫৪ অপরাহ্ন, বৃহস্পতিবার, ১২ জুন ২০২৫
  • / ১৭ বার নিউজটি পড়া হয়েছে
ডেস্ক রিপোর্ট :: গরমের দিনে এক গ্লাস ঠাণ্ডা পানি শরীরে প্রশান্তি এনে দেয়। তবে এটি শুধু তৃষ্ণাই নিবারণ করে না, সঠিক সময়ে ঠাণ্ডা পানি পান করার মাধ্যমে শরীরের অতিরিক্ত মেদও ঝরানো সম্ভব। এমন তথ্য জানা গেছে সাম্প্রতিক একাধিক গবেষণায়। ঠাণ্ডা পানি কেবল শরীরকেই ঠাণ্ডা রাখে না, শরীরের বিপাক হার বাড়িয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণেও সহায়তা করে।
ঠাণ্ডা পানি পান করলেই শরীরের ক্যালরি খরচ বাড়ে। ঠাণ্ডা পানি শরীরে প্রবেশ করার পর, শরীরকে তার স্বাভাবিক তাপমাত্রায় ফিরিয়ে আনতে বাড়তি শক্তি খরচ করতে হয়। এই প্রক্রিয়াকে বলা হয় ‘থার্মোজেনেসিস’।জার্মানির বার্লিনের একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা গেছে, দিনে ৫০০ মিলিলিটার ঠাণ্ডা পানি পান করলে প্রায় ২৫ ক্যালরি বেশি খরচ হয়।

অর্থাৎ নিয়মিত ঠাণ্ডা পানি পান করলে বছরে প্রায় ২ কেজি ওজন কমতে পারে!তা ছাড়া ঠাণ্ডা পানি পানের পর ব্যায়াম করলে ক্লান্তি কম লাগে। আবার ব্যায়ামের পর যখন দ্রুত ঘাম হয়, তখন ঠাণ্ডা পানি একদিকে তৃষ্ণা মেটায়, অন্যদিকে শরীর ঠাণ্ডা করতে গিয়ে বাড়তি ক্যালরি খরচ করে।তবে মনে রাখতে হবে, ঠাণ্ডা পানি একা ওজন কমাতে পারে না। বড়জোর এটি সহযোগী উপায় হিসেবে কাজ করতে পারে।

আবার যাদের গলা বা সাইনাসের সমস্যা আছে, তাদের জন্য বেশি ঠাণ্ডা পানি সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া অতিরিক্ত ঠাণ্ডা পানি খাওয়া ঠিক নয়।
এখানে ক্লিক করে শেয়ার করুণ

জুলাই গণঅভ্যুত্থানের ইতিহাস নতুন প্রজন্মের কাছে তুলে ধরতে হবে: মন্ত্রী আরিফুল হক চৌধুরী

১

কলেজ ছাত্রীর সঙ্গে প্রতারণার অভিযোগে ইমাম আটক

২

মৌলভীবাজারে খেলাফত মজলিসের সমাবেশ ও গণমিছিল অনুষ্ঠিত

৩

শান্তিগঞ্জে জুলাই গণঅভ্যুত্থান দিবস উপলক্ষ্যে আলোচনা সভা ও পুরষ্কার বিতরণ

৪

জগন্নাথপুরে জুলাই গণঅভ্যুত্থানের দ্বিতীয় বার্ষিকী উপলক্ষে জামায়াতের গণমিছিল ও সমাবেশ অনুষ্ঠিত

৫

জগন্নাথপুর-শান্তিগঞ্জ আর কখনো অবহেলিত থাকবে না: এমপি কয়সর এম আহমেদ

৬

জুলাই গণ-অভ্যুত্থানের চেতনায় বৈষম্যহীন দেশ গড়ার আহ্বান ভারপ্রাপ্ত রাষ্ট্রপতির

৭

ছাত্র-জনতার বিজয়ের দিন আজ

৮

শান্তিগঞ্জে গ্রামীণ সড়কের কোর রোড নেটওয়ার্ক ও সড়ক অধিকার যাচাইকরণ বিষয়ক কর্মশালা

৯

বলৎকারের অভিযোগে যুবক গ্রেফতার

১০

পানি পান করলেই গলবে মেদ, মানতে হবে যে নিয়ম

Update Time : ০২:১২:৫৪ অপরাহ্ন, বৃহস্পতিবার, ১২ জুন ২০২৫
ডেস্ক রিপোর্ট :: গরমের দিনে এক গ্লাস ঠাণ্ডা পানি শরীরে প্রশান্তি এনে দেয়। তবে এটি শুধু তৃষ্ণাই নিবারণ করে না, সঠিক সময়ে ঠাণ্ডা পানি পান করার মাধ্যমে শরীরের অতিরিক্ত মেদও ঝরানো সম্ভব। এমন তথ্য জানা গেছে সাম্প্রতিক একাধিক গবেষণায়। ঠাণ্ডা পানি কেবল শরীরকেই ঠাণ্ডা রাখে না, শরীরের বিপাক হার বাড়িয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণেও সহায়তা করে।
ঠাণ্ডা পানি পান করলেই শরীরের ক্যালরি খরচ বাড়ে। ঠাণ্ডা পানি শরীরে প্রবেশ করার পর, শরীরকে তার স্বাভাবিক তাপমাত্রায় ফিরিয়ে আনতে বাড়তি শক্তি খরচ করতে হয়। এই প্রক্রিয়াকে বলা হয় ‘থার্মোজেনেসিস’।জার্মানির বার্লিনের একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা গেছে, দিনে ৫০০ মিলিলিটার ঠাণ্ডা পানি পান করলে প্রায় ২৫ ক্যালরি বেশি খরচ হয়।

অর্থাৎ নিয়মিত ঠাণ্ডা পানি পান করলে বছরে প্রায় ২ কেজি ওজন কমতে পারে!তা ছাড়া ঠাণ্ডা পানি পানের পর ব্যায়াম করলে ক্লান্তি কম লাগে। আবার ব্যায়ামের পর যখন দ্রুত ঘাম হয়, তখন ঠাণ্ডা পানি একদিকে তৃষ্ণা মেটায়, অন্যদিকে শরীর ঠাণ্ডা করতে গিয়ে বাড়তি ক্যালরি খরচ করে।তবে মনে রাখতে হবে, ঠাণ্ডা পানি একা ওজন কমাতে পারে না। বড়জোর এটি সহযোগী উপায় হিসেবে কাজ করতে পারে।

আবার যাদের গলা বা সাইনাসের সমস্যা আছে, তাদের জন্য বেশি ঠাণ্ডা পানি সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া অতিরিক্ত ঠাণ্ডা পানি খাওয়া ঠিক নয়।
এখানে ক্লিক করে শেয়ার করুণ

সম্পাদক মন্ডলীর সভাপতি: এনামুল হাসান। সম্পাদক: মুহাম্মদ ইয়াকুব মিয়া।

অফিস (যোগাযোগ): জগন্নাথপুর, সুনামগঞ্জ, সিলেট। মোবাইল: 01716968402 হোয়াটসঅ্যাপ: 01716312210 ই-মেইল: jagannathpurp@gmail.com ওয়েবসাইট: www.dainikjagannathpurpotrika.com