০৪:৪৭ পূর্বাহ্ন, শুক্রবার, ৩০ জানুয়ারী ২০২৬, ১৬ মাঘ ১৪৩২ বঙ্গাব্দ

পানি পান করলেই গলবে মেদ, মানতে হবে যে নিয়ম

  • Update Time : ০২:১২:৫৪ অপরাহ্ন, বৃহস্পতিবার, ১২ জুন ২০২৫
  • / ১ বার নিউজটি পড়া হয়েছে
ডেস্ক রিপোর্ট :: গরমের দিনে এক গ্লাস ঠাণ্ডা পানি শরীরে প্রশান্তি এনে দেয়। তবে এটি শুধু তৃষ্ণাই নিবারণ করে না, সঠিক সময়ে ঠাণ্ডা পানি পান করার মাধ্যমে শরীরের অতিরিক্ত মেদও ঝরানো সম্ভব। এমন তথ্য জানা গেছে সাম্প্রতিক একাধিক গবেষণায়। ঠাণ্ডা পানি কেবল শরীরকেই ঠাণ্ডা রাখে না, শরীরের বিপাক হার বাড়িয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণেও সহায়তা করে।
ঠাণ্ডা পানি পান করলেই শরীরের ক্যালরি খরচ বাড়ে। ঠাণ্ডা পানি শরীরে প্রবেশ করার পর, শরীরকে তার স্বাভাবিক তাপমাত্রায় ফিরিয়ে আনতে বাড়তি শক্তি খরচ করতে হয়। এই প্রক্রিয়াকে বলা হয় ‘থার্মোজেনেসিস’।জার্মানির বার্লিনের একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা গেছে, দিনে ৫০০ মিলিলিটার ঠাণ্ডা পানি পান করলে প্রায় ২৫ ক্যালরি বেশি খরচ হয়।

অর্থাৎ নিয়মিত ঠাণ্ডা পানি পান করলে বছরে প্রায় ২ কেজি ওজন কমতে পারে!তা ছাড়া ঠাণ্ডা পানি পানের পর ব্যায়াম করলে ক্লান্তি কম লাগে। আবার ব্যায়ামের পর যখন দ্রুত ঘাম হয়, তখন ঠাণ্ডা পানি একদিকে তৃষ্ণা মেটায়, অন্যদিকে শরীর ঠাণ্ডা করতে গিয়ে বাড়তি ক্যালরি খরচ করে।তবে মনে রাখতে হবে, ঠাণ্ডা পানি একা ওজন কমাতে পারে না। বড়জোর এটি সহযোগী উপায় হিসেবে কাজ করতে পারে।

আবার যাদের গলা বা সাইনাসের সমস্যা আছে, তাদের জন্য বেশি ঠাণ্ডা পানি সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া অতিরিক্ত ঠাণ্ডা পানি খাওয়া ঠিক নয়।
এখানে ক্লিক করে শেয়ার করুণ

বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের শহীদ ও আহত সেলের দায়িত্বে সুনামগঞ্জের রেদোয়ান

১

বিশ্বনাথে টি-২০ ক্রিকেট লীগে চ্যাম্পিয়ন ‌‘মিয়ারবাজার’

২

তাহাজ্জুদ পড়ে ব্যালট বাক্স পাহারা দিতে হবে : তারেক রহমান

৩

খেলাফত মজলিস সুনামগঞ্জ জেলার জরুরি নির্বাহী সভা অনুষ্ঠিত

৪

জগন্নাথপুরে শাহিনুর পাশা চৌধুরীকে রিক্সা মার্কায় বিজয়ী করতে গ্রামবাসী ঐক্যবদ্ধ

৫

ছাতক পৌরসভার সাবেক মেয়র কালাম চৌধুরী গ্রেফতার

৬

ইলিয়াস আলীর হাতে শুরু হওয়া উন্নয়নের ধারাবাহিকতা নতুন করে আরও বেগবান করা হবে: রুশদীর লুনা

৭

জামায়াতের আমিরের সঙ্গে ইইউ রাষ্ট্রদূতের সাক্ষাৎ

৮

ইলিয়াস আলীকে ফিরে পেতে লুনা ম্যাডামকে বিজয়ী করতে হবে: খসরুজ্জামান

৯

সিলেটের নির্বাচনী প্রস্তুতি খুবই ভালো: স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা

১০

পানি পান করলেই গলবে মেদ, মানতে হবে যে নিয়ম

Update Time : ০২:১২:৫৪ অপরাহ্ন, বৃহস্পতিবার, ১২ জুন ২০২৫
ডেস্ক রিপোর্ট :: গরমের দিনে এক গ্লাস ঠাণ্ডা পানি শরীরে প্রশান্তি এনে দেয়। তবে এটি শুধু তৃষ্ণাই নিবারণ করে না, সঠিক সময়ে ঠাণ্ডা পানি পান করার মাধ্যমে শরীরের অতিরিক্ত মেদও ঝরানো সম্ভব। এমন তথ্য জানা গেছে সাম্প্রতিক একাধিক গবেষণায়। ঠাণ্ডা পানি কেবল শরীরকেই ঠাণ্ডা রাখে না, শরীরের বিপাক হার বাড়িয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণেও সহায়তা করে।
ঠাণ্ডা পানি পান করলেই শরীরের ক্যালরি খরচ বাড়ে। ঠাণ্ডা পানি শরীরে প্রবেশ করার পর, শরীরকে তার স্বাভাবিক তাপমাত্রায় ফিরিয়ে আনতে বাড়তি শক্তি খরচ করতে হয়। এই প্রক্রিয়াকে বলা হয় ‘থার্মোজেনেসিস’।জার্মানির বার্লিনের একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা গেছে, দিনে ৫০০ মিলিলিটার ঠাণ্ডা পানি পান করলে প্রায় ২৫ ক্যালরি বেশি খরচ হয়।

অর্থাৎ নিয়মিত ঠাণ্ডা পানি পান করলে বছরে প্রায় ২ কেজি ওজন কমতে পারে!তা ছাড়া ঠাণ্ডা পানি পানের পর ব্যায়াম করলে ক্লান্তি কম লাগে। আবার ব্যায়ামের পর যখন দ্রুত ঘাম হয়, তখন ঠাণ্ডা পানি একদিকে তৃষ্ণা মেটায়, অন্যদিকে শরীর ঠাণ্ডা করতে গিয়ে বাড়তি ক্যালরি খরচ করে।তবে মনে রাখতে হবে, ঠাণ্ডা পানি একা ওজন কমাতে পারে না। বড়জোর এটি সহযোগী উপায় হিসেবে কাজ করতে পারে।

আবার যাদের গলা বা সাইনাসের সমস্যা আছে, তাদের জন্য বেশি ঠাণ্ডা পানি সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া অতিরিক্ত ঠাণ্ডা পানি খাওয়া ঠিক নয়।
এখানে ক্লিক করে শেয়ার করুণ

সম্পাদক মন্ডলীর সভাপতি: এনামুল হাসান। সম্পাদক: মুহাম্মদ ইয়াকুব মিয়া।

অফিস (যোগাযোগ): জগন্নাথপুর, সুনামগঞ্জ, সিলেট।
মোবাইল: 01716968402
হোয়াটসঅ্যাপ: 01716312210
ই-মেইল: jagannathpurp@gmail.com
ওয়েবসাইট: www.dainikjagannathpurpotrika.com